Questo corso fornisce strategie concrete per affrontare e prevenire le abbuffate attraverso un approccio basato sulla consapevolezza e sulla regolazione emotiva. Imparerai a identificare i trigger fisiologici e psicologici che scatenano la perdita di controllo, analizzando il ciclo che lega restrizione e abbuffata. Il programma include tecniche di intervento immediato per gestire l'urgenza e strumenti a lungo termine per ristabilire un contatto con i segnali naturali di fame e sazietà. L'obiettivo è offrire metodi diretti per interrompere gli automatismi e ridurre il senso di colpa legato al cibo.
Panoramica
Prezzo
3 piani disponibili, I prezzi variano